Grupinės plaukimo treniruotės

Grupinės plaukimo treniruotes sudaro 12-15 vaikų grupė, kuriems yra skirtas atskiras plaukimo takelis. Toks vaikų kiekis yra optimaliausias darbui, kuomet treneris kiekvienam gali skirti pakankamai laiko treniruotės metu. Siekiant aukštesnės mokymo kokybės, vaikų grupės skirstomos pagal amžių. Plaukimo treniruotės prasideda nuo apšilimo sausumoje, kurių pagalba stiprinamos plaukiko fizinės savybės. Pagrindinė dalis - mokymas plaukti trunka 40-60 min. Plaukimo trukmė priklauso nuo plaukikų amžiaus ir meistriškumo. Užsiėmimų metu vaikai mokosi ne tik plaukimo, bet ir ugdo ištvermę, savarankišumą, atsakomybės jausmą.

Keliami uždaviniai:

6-8 m. vaikai mokosi saugaus elgesio taisyklių baseino patalpoje ir už jos ribų. Taip pat turi išmokti:

• Išpūtimus į vandenį

• Slinkimą vandens paviršiuje ant pilvo ir nugaros

• Plūdrumo, nardymo pratimus

• Plaukimo nugara ir laisvuoju stiliumi (krauliu) be pagalbinių plaukimo priemonių

9-12+ m. vaikai toliau mokomi plūdrumo, slinkimo pratimų, derinant rankų ir kojų judesius, startinių šuolių, nėrimo galva žemyn ir kt. Treniruotėse prie jau išmoktų plaukimo stilių: nugara ir laisvuoju stiliumi, pradedama mokyti kitus plaukimo būdus: krūtine ir peteliške. Sezono metu numatyta sudalyvauti 8-12 vietinių ir atvirų plaukimo varžybų, patvirtintų Lietuvos plaukimo federacijos ir įvykdyti meistriškumo rodiklį priklausantį jų amžiaus grupei. Plaukikai, laiku pasiekę savo amžiui priklausančius meistriškumo rodiklius, iš pradinio rengimo (PR) grupės perkeliami į meistriškumo ugdymo (MU) grupę.